益阳水陆交通发达，立体交通网络基本形成
    公路：全市现有公路3598 .75公里，长（沙）常（德）高速公路由东往北穿越益阳，益阳段达60多公里。

    铁路：益阳为湘北最大的铁路枢纽站，穿越市境的铁路3条，即湘铁路、石长（石门至长沙）铁路和洛湛（洛阳至湛江）铁路。石长铁路和洛湛铁路在益阳市交汇。

    水运：我市航道以洞庭湖为枢纽，连接湘江、资江、沅水、澧水4水，沿洞庭湖可直达长江。益阳港、沅江港、茅草街港为湖南省8大港口之一。

    航空：黄花国际机场距益阳市区90公里，益阳至黄花机场有高速公路相通，全程行车时间约50分钟。