生活在繁忙的都市中，每天都需要各种休闲方式来释压。在长沙羽毛球馆日益增多的时候，羽毛球爱好者也是层出不穷。

　　羽毛球运动是一种全身性的休闲方式。在参与的过程中，不停地在整个场地上移动、跳跃、转体、挥拍，努力的把球击到对方的场地。每当击出一个好球或者赢得一个球的时候都能让自己心情愉悦。千变万化的羽毛球技巧，如猛虎下山的上网技术，蛟龙出水一样的跳起击球，身如满弓的扣杀，犀牛望月似的抢扑救球，进攻时似高屋建瓴、势如破竹，防守时的绵绵细雨、固若金汤，让观望者心旷神怡、流连往返。

　　羽毛球是最有效的健身方法。经常进行此项体育活动可以使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高，改善呼吸系统和心血管系统的功能，提高有氧供能和无氧供能的能力，调节神经系统并提高其抗乳酸的能力。而且羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性，起到增进健康、抗病防衰、调节精神的作用。

　　羽毛球运动因竞争性、对抗性、大强度等因素的要求，使得意志品质从中占有非常重要的地位。就算不是比赛，也需要较强的意志才能从中体会羽毛球运动所产生的愉悦、趣味以及锻炼价值。

　　打羽毛球只要准备两个球拍、一个羽毛球以及一条绳索就可以了，而且对年龄性别都没有限制。身强力壮的年轻人可以将球打得又刁又重，拼尽全力扑救任何来球，尽情散发自己的青春气息；对于年老体弱的练习者，就可以把球轻轻地击来打去，根据自己的要求来变换击球节奏，从而达到锻炼身体、延年益寿的功效，既活动了身体，又娱乐了心情。如果天气晴朗的时候，三四个朋友相约到户外运动，不但能呼吸到新鲜空气，感受阳光的温暖，还能体会到自然的美丽，在运动中怡心健体。